Gussa se paye mukti

हेल्लो दोस्त  मै पिंकी कश्यप आज आप को बताना चाहुगी की गुस्सा को कैसे शांत करना
गुस्सा आजकल हर किसी के लिए बहुत बड़ी समस्या है। किसी को गुस्सा आने की समस्या,
तो किसी को गुस्सा बर्दाश्त  ना  कर पाना होता है अगर आपको भी बात-बात पर गुस्सा आता है
और आप इस आदत से तंग आ चुके हैं, तो लीजिए हम बता देते हैं इससे निजात पाने के कुछ बेहद आसान
गुस्से का एक अहम कारण है तनाव, अत: इसे शांत करने का सबसे आसान तरीका है
कि अपनी मांसपेशियों को रिलैक्स करें। गहरी सांसें लेने लें और दो मिनट के लिए बिल्कूल चुप हो जाएं,
कुछ देर में आप पाएंगे कि आप शांत हो रहे हैं।
अपनी आंखें बंद कीजिए और गहरी सांस लीजिए। अब सोचिए कि तनाव आपसे दूर जा रहा है।
जैसे-जैसे आप यह सोचेंगे, आप पाएंगे कि सचमुच तनाव आपसे दूर हो रहा है और मन शांत।
भले ही आपको जानकार हैरानी हो, लेकिन जब भी आप तनाव या गुस्से की गिरफ्त में हों, बढ़िया सी महक लें,
कोई परफ्यूम या डियो का इस्तेमाल करें या फिर ताजातरीन फूलों की महक लें।

गुस्सा दूर करे

चंद सेकंड में तनाव और गुस्सा दूर हो जाएगा। गुस्सा कम करने के लिए ठंडा पानी पीना और उल्टी गिनती लेना एक
पुरानी तरकीब है,जो कारगर भी है। इसे एक बार जरूर आजमाकर देखें।
इसके अलावा सकारात्मक विचारों को अपनाकर आप बहुत आसानी से मन को शांत रख सकते हैं
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