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GREEN TEA KE PHAYADE

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GREEN TEA KE PHAYADE

हेल्लो दोस्त मै पिंकी कश्यप आज आप को बतायेगे की ग्रीन-टी के फायदे और नुकशान चलिये ग्रीन टी  एक कप कई बिमारियां से  होगे मुक्त  आज से ही करें शुरू ।

अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपके लिए ये जानना बेहद जरूरी है

कि ये आखिर किस प्रकार से आपके लिए फायदेमंद हो सकती।

वहीं आप अगर इसका सेवन नहीं करते तो आपको आज से ही इसकी शुरुआत करनी चाहिए।

फ़ायदे एवं सेवन ग्रीन टी के 

ग्रीन-टी या हरी चाय काे काफी  शेहत फायदेमंद माना जाता है।

ग्रीन-टी से आपका ब्लड प्रैशर कंट्रोल होता है

और साथ में चोट को सही करने, डाइजेशन को सही करने,

दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है।

कई मेडिकेशन रिपोर्ट ये भी कहती हैं कि ये चाय आपको वजन घटाने में भी मदद करती है

और मोटापा आज सभी के लाइफस्टाइल की बड़ी परेशानी बना हुआ है।

इससे टाइप-2 शुगर, एल्जाइमर और कई और बीमारियों से दूर रहने में भी मदद मिलती है।

कुल मिलाकर ये चाय आपके लिए काफी फायदेमंद हैं। ग्रीन टी आपकी फिटनेस के लिए

भी काफी मदद गार है। इससे पुरानी बीमारियों से लड़ने में तो मदद मिलती ही है

साथ में फिट रहने में भी ये चाय काफी मददगार है।

ग्रीन टी रोज लेने से आपकी बहुत सी परेशानियां दूर हो सकती हैं और ये काफी फायदेमंद भी है।

मददगार है ग्रीन-टी जानिए किस प्रकार से

Weight   इसके रोजाना पीने से शरीर में वास कम होता है

और पेट की चर्बी घटती है। इससे वजन घटता है।

Hair and teetH

ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है

और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं।

ग्रीन टी के इतने फायदे होने के कारण हमे नॉर्मल चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए।

3. Sugar and cholesterol
 ग्रीन-टी से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है अौर रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रोल भी कम होता है।

 ग्रीन टी से ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल रहता है और पीने वाली की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक कम होती है।
5. एंटी कैंसर:

ग्रीन टी के बारे में कम लोग जानते हैं कि ये कैंसर से भी बचाव रखने में मददगार है

और हड्डियों को भी मजबूती देती है।

ग्रीन टी के कुछ नुकसान भी:

ग्रीन टी को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते

क्योंकि उसमें कैफीन होता है। इनमें शामिल हैं:

पेट की खराबी, उलटी ,यूरीन ज्यादा आना
नींद कम आना

ग्रीन टी पीने का सही समय:

उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए

नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद ग्रीन टी नहीं लें

लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है

एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा

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यह भी देखे योगा का सही तरीका yoga ka sahi tarika

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