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प्रेग्नेंसी के दौरान जो  कुछ भी खाती है उसका सीधा प्रभाव उसकी  कोख  में पल  रहे बच्चे पर पड़ता है तो pregnancy प्रेग्नेट मूवमेंट को इस बात का ध्यान देना चाहिए अपनी लाइफ में कोई भी नयी चीज शामिल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें तो मै पिंकी कश्यप  आप  इस वीडियो में आने वाले पांच ऐसी चीजों के बारे में जिन्हें आप प्रेग्नेंसी के दौरान अगर लेते हैं तो आपके लिए बहुत ज्यादा बेनिफिशियल होगी

बहुत ज्यादा बेनिफिट है

   पानी को बोल करके ही पीना और जब कभी प्यासअधिक से अधिक इसका सेवन करें इससे अलावा आप नारियल पानी पी सकते हैं और ताजिक रूप का रस भी पी सकते हैं यदि आपके लिए बहुत ज्यादा बेनिफिट है होता है दूसरा है आयरन  की गोली आयरन की गोली कम्पल श्री  नहीं होती लेकिन अगर आप खून  की कमी से बचना चाहती हैं
कब्ज से बचने के उपाय 
तो आप को phurt  का अधिक से अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करें जैसे कि ब्राउन राइस ग्राउंड अजवाइन हरी पत्तेदार सब्जियों एक सूप ज्यादा से ज्यादा  मात्रा में फ्रूट का सेवन करें प्रग्नेश के दौरान आपको भरपूर मात्रा में विटामिन सी की आवश्यकता होती है

कौन से फल खाना चाहिए कौन से नही 

pregnancy me kela khana chahiye ya nahi
इसलिए आप संतरा मोसम्मी  का सेवन करता था लेकिन यह आपको एक बात का ध्यान देना है कि आपको पपीता और अनानास का सेवन नहीं करना है
जैसा हम सभी जानते हैं kya khaye jisse baby gora ho हरी पत्तेदार सब्जियों प्रेग्नेंसी के आखिरी दिन हमारे लिए बहुत ज्यादा बेनिफिशियल रहती है तो हमें जितनी मात्रा में हो सके हरे पत्ते दार सब्जियों का सेवन करना चाहिए
तो गाइज  आर्थिक स्थितियों में हमेशा ही पांच है चीजें जो अगर हम प्रेग्नेंसी के दौरान लेते हैं तो हमारे लिए बहुत ज्यादा बेनिफिट ईयर में थी अगर आपको भी पसंद आई लाइक करें अपने दोस्तों के साथ शेयर करें और अगर आपके मन में कोई प्रसन आ रहे हैं तो आप नीचे कमेंट कर सकते है
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