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aankho ki rosani ko tej karne ke upay

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aankho ki rosani ko tej karne ke upay

 

हेल्लो दोस्त मै पिंकी कश्यप आज आप को बताने वाली हूँ

की आँखों की रोसनी कैसे तेज कर सकता है आंखे शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा है

जिसकी देखभाल  जरुरी हैं।

आज की जनरेशन कम्प्यूटर और मोबाइल में का इस्तेमाल कुछ ज्यादा ही करने लगी है

ऑफिस में ज्यादा कम्प्यूटर पर काम करने की वजह से आंखों में जलन सी होने लग जाती है।

और आंखों को बिलकुल भी आराम नहीं देते है

आँखों की जलन को ठीक करने के उपाय 

अगर आपकी आंखों में जलन हो रही है, तो आप गुलाब जल से आंखे साफ कर सकते है।

रूई के 2 बड़े टुकड़े लीजिए तथा इन्हें गुलाब जब में डुबोकर आंखों पर रखें।

इससे आंखों की जलन दूर होगी इससे सिर दर्द भी दूर होगा।

हथेलियों की गर्माहट भी आंखों के लिए लाभदायक है।

अगर आपको थकान लग रही है तो दोनों हथेलियों को आपस में रगडऩा चाहिए।

इससे हथेलियां गर्म होगी। इससे आंखों की मसाज कीजिए। आराम मिलेगा।

सुबह उठकर मुहँ में पानी भरकर आँखें खोलकर साफ पानी के छीटें आँखों में मारने चाहिए

इससे आँखों की रौशनी बढ़ती है ।

प्रातःकाल सूर्योदय से पहले क्या करना चाहिए 

प्रातःकाल सूर्योदय से पहले नियमित रूप से हरी घास पर 15-20 मिनट तक नंगे पैर टहलना चाहए।

घास पर ओस की नमी रहती है नंगे पैर इस पर टहलने से आँख को तनाव से राहत मिलती है।

और रौशनी भी बढ़ती है ।

क्या खाने से आप की रोसनी तेज होती है 

पालक, पत्ता गोभी, हरी सब्जियाँ और पीले फल खाएं।

विटामिन ए, सी और ई से भरपूर कई पीले फल हमारी आंखों के लिए फायदेमंद हैं।

इसके अतिरिक्त पपीता, संतरा, नींबू आदि के सेवन से दिन की रोशनी में हमारे देखने की क्षमता बढ़ती हैं।

नियमित रूप से अंगूर खाएं, अंगूर के सेवन से रात में देखने की क्षमता बढ़ती है।

अनार के 5 से 6 पत्ते को पीस कर दिन में 2 बार लेप करने से दुखती आँख में लाभ होता है और रौशनी तेजी से  भी बढ़ती है ।

आंखों के  लिए अच्छी नींद जरूरी है,

नहीं तो आंखों के नीचे काला घेरा पड़ जाता है और रोशनी भी कम होती है।

लगातार टीवी देखने से आंखों की ज्योति घटती है

क्योंकि टीवी से निकलने वाली घातक किरणे हमारी आँखों को बहुत ज्यादा नुकसान पहुँचती है।

कभी भी बहुत पास या बहुत दूर और लेटकर भी टीवी नहीं देखना चाहिए ।

पांव के तलवों की रोजाना मालिश करने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है।

इसके लिए नारियल तेल या तिल का तेल फायदेमंद होता है।

तला हुआ भोजन आंखों को नुकसान पहुंचाता है,

जबकि दूध में पका हुआ अन्न आंखों के लिए लाभकारी होता है।

ठंडी खीर में शहद मिलाकर सुबह-सुबह खाने से आंखों की रोशनी दुरूस्त रहती है।

आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए देर रात भोजन करने से बचें और गरिष्ठ भोजन से भी परहेज करें।

मूंग की दाल भी नेत्र ज्योति को स्वस्थ बनाए रखती है।

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