अच्छी सेहत के लिए रोजाना सुबह ले ये आहार

आज में पिंकी कश्यप आप को बताने वाली हूँ  समय में कौन हेल्दी नहीं रहना चाहता है
, achhi sehat ke liye rojana le ye aahar हर कोई चाहता है कि वो हेल्दी रहे,
उसकी सेहत बहुत अच्छी रहे। हम सब जानते है कि सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए कितना जरूरी और कितना लाभकारी होता है।

सुबह का नाश्ता अगर अच्छा तो क्या फायदा 

बह का नाश्ता अगर अच्छा और हेल्दी हो तो पूरा दिन हम बिना खाए ही निकाल सकते है।

लेकिन अगर आप नाश्ते में हेल्दी चीजों का प्रयोग  नहीं कर रहे है तो ये आपके लिए बहुत ही बड़ी

परेशानी का कारण बन सकती है। तो चलिए आपको बताना चाहेगे है कि नाश्ते में क्या खाना आपके लिए

अच्छा साबित हो सकता है।

भीगे हुए चने खाना कितना फायदेमंद होते है।

स्प्राउट्स और भीगे हुए चने खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है।

स्प्राउट्स और भीगे हुए चने बॉडी को एनर्जी देते है। इसके साथ-साथ ही बॉडी का स्टेमिना भी बढ़ाते है।

कॉर्न फ्लेक्स को दूध में डालकर खाना चाहिए। इसको दूध के साथ खाने से शरीर को पूरा दिन काम करने के लिए न्यूट्रिशन्स भी मिलते रहते है।

ओटमील में फाइबर्स होते है जो डाइजेशन को बहुत बेहतर बनाए रखते है।

ओटमील खाने से बहुत लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट बहुत समय तक भरा हुआ महसूस होता है।

अंडे age

 अंडे हमारी सेहत के लिए बहुत ही सेहत वाले होते है क्योकि इनमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

इसके साथ-साथ ही न्यूट्रिशन होते है जो हमारे शरीर को मिलते रहते है।

पनीर प्रोटीन 

पनीर खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है। पनीर प्रोटीन और न्यूट्रिशन का एक अच्छा स्त्रोत माना जाता है क्योकि इसमें ये प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे बहुत समय से भूख नहीं लगती हैै।

सेब-apple

 ये तो हम सब जानते है कि एप्पल खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है। एप्पल में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ-साथ फाइबर्स भी होते है जो हमें एनर्जी देते है।

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